ATAQUES DE PÁNICO: Porqué, cómo y qué hacer

Estamos tan familiarizados con las sensaciones internas de ansiedad que nos parecen normales. Pero la realidad, es la realidad: nuestro cuerpo, en especial nuestro sistema nervioso, tiene sus propias limitaciones de funcionamiento. Esto es lo que fundamenta un ataque de pánico, que también podríamos llamar crisis de ansiedad.

¿Por qué procrastinamos?

Cuando dejamos las cosas para mas tarde, las posponemos una y otra vez (sobre todo determinadas tareas), solemos pensar automáticamente que somos vagos o perezosos. Es importante contextualizar este tipo de conducta, ya que, es posible que esta experiencia nos esté indicando que estamos ante un exceso de (auto)exigencias que exceden nuestra capacidad de afrontamientoSigue leyendo “¿Por qué procrastinamos?”

Cómo puedo controlar mis emociones

Sientes que tu cabeza no puede dejar de darle vueltas a cientos de cosas, estás constantemente preocupado, inquieto, angustiado y ni siquiera sabes por qué o, al menos, no hay algo concreto que pueda justificar tu estado.